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【1分で目のクマを解消するマッサージ】 ①目の下を指で触ると骨を感じる部分を、目頭側から目尻側に向け、数か所を中指で軽く押す ②目尻まで押したら、こめかみ周辺を優しく押さえる ③人差し指と中指を交互にパタパタと動かして、目頭と目尻の間を何度か往復させる 寝違えた時に、痛い部分を温めるのはNGです。寝違えは一種の捻挫なので、タオルを巻いたアイスノンなどで10分冷やし、10分間をおいて、また10分冷やすことを3~4回繰り返して炎症を和らげます。

【ダイエット効果があるお茶】・ルイボスティー・プーアール茶・コーン茶脂肪吸収の抑制、脂肪燃焼サポート、血糖値上昇抑制効果などがあります。   標準体重と適正エネルギー算出法]標準体重=(身長m×身長m)×22  適正エネルギー量=標準体重×【A】 ※【A】一日中安静にしている人…20~25 デスクワークや主婦…25~30 立ち仕事や軽い運動をしている人…30~35 肉体労働をしている人…35以上

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